Calculadoras de Saúde: IMC, TMB e Proteína Diária
Estas três calculadoras gratuitas dão o ponto de partida do protocolo de emagrecimento médico da Clínica Phorma: entender onde você está hoje. Os números são estimativas educativas — a leitura fina, com composição corporal, exames e histórico clínico, é feita na avaliação com a nossa equipe.
1 · IMC — Índice de Massa Corporal
2 · TMB — Taxa Metabólica Basal
Quantas calorias seu corpo gasta em repouso (fórmula de Mifflin-St Jeor) e o gasto diário estimado com atividade.
3 · Proteína diária para preservar massa muscular
Faixa-alvo de referência para quem está emagrecendo — inclusive com canetas emagrecedoras — e não quer perder músculo: 1,2 a 2,2 g de proteína por kg de peso por dia.
Como esses números entram no protocolo de emagrecimento médico
- IMC e TMB dão a primeira régua da meta calórica — que o acompanhamento médico refina com exames laboratoriais e bioimpedância na clínica.
- Proteína diária é o pilar para não perder músculo durante o emagrecimento. O treino de força orientado completa essa proteção.
- Com os números em mãos, a consulta médica define o protocolo: medicação (quando indicada), plano de exames, metas e acompanhamento.
⚠️ Aviso: estas calculadoras fornecem estimativas educativas e não substituem consulta, exames nem acompanhamento médico — especialmente antes de iniciar tratamentos de emagrecimento.
Leve seus números para uma avaliação completa
Consulta médica + exames + composição corporal, no Jardim Paulista.